Manfaat puasa untuk Jantung

Selama bulan Ramadhan, terjadi perubahan pola makan dan kualitas makanan yang dikonsumsi individu. Hal ini bisa disebabkan oleh konsumsi makanan dalam porsi yang cukup besar dua kali, yaitu matahari terbit dan pecah. Perubahan ini bisa menyebabkan perubahan metabolik dalam tubuh, dan bisa berdampak pada kesehatan.
Penyakit jantung dan pembuluh darah adalah penyebab utama kematian di dunia. Puasa Ramadhan dapat menyebabkan perubahan drastis dalam gaya hidup selama sebulan dan dapat mempengaruhi faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Puasa

Risiko Fakor yang paling banyak dikaitkan dengan kejadian penyakit jantung koroner dan stroke adalah kadar lemak darah, faktor pembekuan darah dan gumpalan darah, tekanan darah tinggi, dan merokok. Kadar lemak dalam darah dipengaruhi oleh perubahan pola makan dan jenis makanan, konsumsi gula rafinasi dan aktivitas fisik. Penelitian menunjukkan bahwa puasa di bulan Ramadhan dapat mempengaruhi berbagai faktor risiko di atas.Tingkat Lemak Darah
Lemak merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah. Lemak dapat menyusup ke pembuluh darah yang rusak dan menyebabkan aterosklerosis, penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah. Penelitian oleh Mohsen Nematy (2012) menyimpulkan bahwa ada perubahan profil lipid dan perbandingan adalah lemak baik dan lemak buruk selama bulan puasa Ramadhan, tingkat kolesterol darah menurun dari 193, 4 ± 51 mg / dL menjadi 184,3 ± 42 mg / dl. Setelah Ramadhan, serta kadar trigliserida menurun dari 4,5 ± 1 mg / dl menjadi lemak 3,9 ± 1 mg / dl dan yang buruk, yaitu LDL. Selain itu, ia juga mendapatkan keuntungan gemuk yang baik yaitu HDL setelah puasa Ramadhan.Tekanan darah tinggi
Pada orang dengan tekanan darah tinggi, jantung harus bekerja lebih keras dalam memompa darah daripada orang normal. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan pada jantung, dan pembesaran dan penebalan otot jantung bisa terjadi, hingga gagal jantung. Tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan pembuluh darah di otak pecah sehingga menyebabkan stroke hemoragik. Selama bulan Ramadhan, terjadi penurunan tekanan darah pada orang yang berpuasa, yaitu penurunan tekanan darah sistolik 132,9 ± 16 mmHg adalah 129,9 ± 17 mmHg, sedangkan tekanan darah diastolik, ada penurunan yang signifikan.Insulin dan homocysteine
Penelitian oleh Shariatpanah menunjukkan bahwa perubahan pola makan dua kali sehari selama bulan Ramadhan dapat memperbaiki kondisi resistensi insulin pada penderita diabetes. Homocysteine ​​adalah asam amino yang ditemukan di dalam tubuh, dan peningkatan homosistein dalam darah merupakan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Meski tidak signifikan, namun terjadi penurunan kadar homosistein dalam darah saat seseorang berpuasa.Parameter antropometri
Obesitas merupakan salah satu faktor risiko penyakit metabolik. Penurunan berat badan dan indeks massa tubuh dapat ditemukan dan tidak dapat ditemukan pada orang dengan puasa, hal ini mungkin disebabkan oleh asupan kalori yang tidak menurun secara signifikan selama puasa.Puasa aman untuk penderita penyakit jantung
Puasa Ramadhan aman untuk penderita penyakit jantung, asalkan penyakitnya terkontrol dan tidak dalam keadaan akut. Makan cukup dan tidak melakukan "balas dendam" saat istirahat akan membantu meringankan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Tingkat kunjungan ke rumah sakit karena penyakit jantung cenderung tetap utuh dan tidak meningkat selama bulan puasa, namun penelitian menunjukkan bahwa puasa Ramadhan dapat mengurangi risiko penyakit jantung selama 10 tahun. Dapat disimpulkan bahwa puasa memiliki efek positif pada kesehatan jantung.